Se uma pessoa apresenta as maçãs do rosto muito rosadas ou avermelhadas, constantemente ou mediante algumas circunstâncias como stress, calor ou frio intenso, após ingestão de vinho tinto ou bebidas quentes, isto pode ser rosácea. Rosácea é uma condição muito comum onde a pele é extremamente sensível, tende a ser mais seca, há a vermelhidão […]
Ingredientes: 200 g de Salmão (posta) porção individual Azeite e lemon pepper para marinada 500 g de mandioquinhas 100 ml de leite de castanhas 20 g de manteiga ghee 1 maço de hortelã Modo de preparo salmão: Deixe o salmão marinando em um pote na geladeira, regado de azeite e temperado com lemon pepper por […]
O Rio de Janeiro é, de longe, uma das paisagens mais bonitas que o Brasil tem. Além das praias incríveis, o Rio é famoso pela recepção calorosa que dá aos visitantes. Essa fama cresceu ainda mais ao redor do globo depois da Copa do Mundo e das Olimpíadas, e isso fez com que o Rio […]
Olá meninas!!! Para otimizar o tempo que temos para treinar e manter a frequência alta o treino todo, colocamos as pausas ativas entre os exercícios resistidos. Vamos falar um pouco sobre essas pausas ativas. Quando acaba uma série de exercício resistido, tanto com aparelhos quanto com o peso do corpo, podemos descansar o músculo trabalhado, […]
A retenção de líquidos ocorre principalmente em mulheres por vários fatores, dentre eles: O uso de medicamentos tais como contraceptivos orais (anticoncepcional), anti-inflamatórios, corticoides, etc. (prescritos por médicos ou pela auto medicação incorreta); Alterações hormonais; O consumo de alimentos ricos em sódio e glutamato monossódico (realçador de sabor, principalmente produtos industrializados); Consumo excessivo de carboidratos […]
A pele do dorso das mãos é uma pele delicada e exposta constantemente a agressões ambientais (raios solares, poluição, produtos químicos). Todos estes fatores induzem a um envelhecimento importante desta região, com o aparecimento de manchas e surgimento de rugas. A pele vai ficando apergaminhada e, com a perda de colágeno, também mais “magra”, o […]
Ingredientes: 5 Folhas de couve; 300 g de frango desfiado (temperado a gosto). Guacamole: 3 avocados ou abacates; 2 tomates (sem sementes); 1 e 1\2 unidade de suco de limão espremido; 1\2 unidade de cebola roxa; 2 à 3 colheres de azeite; 1 unidade de pimenta dedo de moça; Sal e pimenta a gosto. Modo […]
Ingredientes 300 gr de coco fresco 10 ml de azeite 15 gr de manjericão 5 gr de curry Q.B. de sal marinho Modo de preparo: Em um liquidificador processe todos ingredientes até virar uma pasta homogênea. Se necessário para dar o ponto e ajudar no processamento acrescente água filtrada aos poucos. Leve a geladeira por […]
Respirar é vida, nada mais correto do que praticar essa ação vital no momento que estamos realizando uma atividade física! Durante um treino de musculação, por exemplo, ao inspirar e expirar de maneira ritmada e consciente estamos fazendo um bem maior para nosso corpo, enviando oxigênio para a musculatura que está sendo trabalhada, e fazendo […]
O simples fato de dormir cedo auxilia na modulação de alguns genes envolvidos na produção de gordura corporal. Após as 20h a recomendação é realizar refeições leves, com baixo índice glicêmico. Uma boa noite de sono gera menos ansiedade e compulsão ao longo do dia. Se você tem dificuldade para dormir, pode estimular o sono […]